Kilometer per vecka, måndag till söndag
| Vecka | Datum | Pass | Km | Tempo |
|---|
Snittempo per vecka, snabbare uppåt. Lugna pass drar ner snittet, så titta på trenden. Veckor utan pass förbinds med en rak linje, och punkterna visar var det finns data.
| Pass om minst | Tempo | Tid | Distans | Datum |
|---|
Snabbaste helpass över respektive distans. En snabb 5 km mitt i ett längre pass räknas alltså inte.
Hur träningen fördelar sig över dina pulszoner från Strava. Tiden är en uppskattning som räknas från snittpulsen per kilometer.
| Månad | Tempo i Zone 2 | Pass | Snittpuls |
|---|
Snittempo per månad på pass där snittpulsen låg i Zone 2 (minst 3 km). Snabbare uppåt: går tempot upp vid samma lugna puls har konditionen blivit bättre.